在去拉薩之前我也和你一樣，擔心這擔心那，最后經過朋友的介紹找到了拉薩的當地自由行規劃師卓瑪。卓瑪是西藏本地人，給我推薦了路線，所有的事情都為我們安排妥當。非常適合我這種散漫的人，也是非常適合西藏需要用心去感受的氛圍。想要了解的去聯系西藏卓瑪166 8900 6098(←長按復制添加 免費咨詢)

【西藏7日游純玩詳細路線攻略】：

第一天：火車站接站入住酒店-晚上早點休息有時間的可以去布達拉宮看看夜景。（第一天主要適應下高原）

第二天：布達拉宮-扎基寺-藥王山觀景臺-八廓街（藏裝拍照）（第二天主要在市區內逛一逛）

第三天：魯朗林海-魯朗國際小鎮-魯朗花海牧場

第四天：魯朗-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷

第五天：林芝-尼洋閣/卡定溝-走進藏家

第六天：拉薩-羊卓雍措

第七天：拉薩-安排專人送機

【西藏旅行避坑指南】：

1.西藏包車前問清楚是否需要承擔司機的門票、住宿和餐食等費用，不過一般都是需要客人們分攤司機的食宿和酒店費用

2.一定要防曬！從頭到腳，手指縫也不要漏了！高原紫外線很強

3.布達拉宮當天買票排不到的，提前一天在公眾號預定門票

4.藏民普遍都是熱情好客的，末經允許不要對她們的臉拍照

5.請勿用手觸摸藏族人的頭，尤其是小朋友

6.西藏很多湖都是當地的圣湖，游玩時切勿脫鞋下水

7.沒有高反或是輕微高反的不要吸氧，吸氧是有依賴性的有明顯高反頭疼的可以吃布洛芬，出現嘔吐的喝葡萄糖，會有明顯改善

8.患有心臟、血液、腦血管、呼吸系統疾病和高危孕婦不易入藏，有感冒發燒等身體不適的慎重入藏，高原地區缺維生素會容易生病，最好帶上維C片

9.到了景區帶好帽子，保護頭部，不容易引發高反

10.拉薩大多數寺廟是不允許拍照的，少數可以付費拍照

11.尊重當地文化信仰，請勿在西藏談論政治及宗教信仰

【西藏高反注意事項】：

?不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動

?不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔

?不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品

?適量飲水，注意保暖

?少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力

我的攻略暫時就到這里結束啦，希望能夠對你有所幫助，祝你的西藏之行旅途愉快！