撈刀河戶外拓展基地簡介

撈刀河戶外拓展基地位于長沙市開福區撈刀河鎮，是一個集園林科研、花卉苗木生產、科普教育、園林園藝展示、休閑娛樂、旅游度假于一體的現代生態園。該基地占地廣闊，擁有多個功能區，包括休閑游覽區、休閑度假區和休閑運動區。其中，休閑運動區特別適合進行戶外拓展活動，包括水上團建項目。

基地內設有多個專業的戶外拓展設施，如山地高爾夫球場、休閑運動館、戶外拓展區、野炊區、露營區以及垂釣中心等。此外，還有豐富的康體娛樂場所，如KTV室、多功能廳、網球場、羽毛球場、乒乓球室、臺球室、棋牌室、健身房等，為團建活動提供了多樣化的選擇。

一日水上團建方案

一、活動目標

通過水上團建活動，增強團隊凝聚力，提升團隊成員間的溝通與協作能力，同時讓大家在輕松愉快的氛圍中享受自然美景，釋放工作壓力。

二、活動時間

全天（建議早上9點至下午5點）

三、活動地點

撈刀河戶外拓展基地水上活動區

四、活動流程

集合與熱身

時間：9:00-9:30

地點：基地廣場

內容：團隊集合，進行簡單的熱身運動，介紹活動流程和注意事項。

水上皮劃艇接力賽

時間：9:30-10:30

地點：水上活動區

內容：各隊分別派出隊員，駕駛皮劃艇進行接力比賽。比賽過程中，需要隊員間緊密配合，確保皮劃艇平穩前進，用時最短的隊伍獲勝。

水上拔河

時間：10:45-11:15

地點：水上活動區

內容：各隊在水上進行拔河比賽，通過團隊協作，將對方隊伍拉過中線即為勝利。此項目考驗團隊的協作能力和力量。

午餐與休息

時間：11:30-13:00

地點：基地餐廳

內容：提供農家風味的土菜午餐，讓大家在品嘗美食的同時，進行短暫的休息和交流。

水上龍舟競渡

時間：13:30-14:30

地點：水上活動區

內容：各隊成員共同劃動龍舟，進行競渡比賽。此項目需要全體隊員齊心協力，共同劃動龍舟，考驗團隊的協作和默契。

水上趣味運動會

時間：14:45-16:00

地點：水上活動區

內容：包括水上漂浮球接力、水上障礙賽等趣味項目，讓團隊成員在輕松愉快的氛圍中進一步增進彼此間的了解和信任。

總結與分享

時間：16:00-16:30

地點：基地會議室

內容：對一天的活動進行總結，分享各自的感受和收獲，增強團隊凝聚力。

五、活動費用

人均消費根據團隊規模而定，大致在200-260元之間，包含場地費、教練費、設備費、保險費、簡餐費、稅金等。

費用不包含豪華點菜、門票和交通費（可代為聯系車輛，費用自理）。

六、注意事項

請穿著適合水上活動的服裝和鞋子。

注意安全，遵守活動規則和教練的指導。

如有特殊身體狀況，請提前告知工作人員。

通過以上一日水上團建方案，團隊成員可以在撈刀河戶外拓展基地中充分體驗水上運動的樂趣，同時增強團隊凝聚力和協作能力。