第1天:抵達(dá)拉薩,旅游管家專車接站-入住五星級(jí)含氧酒店,自由活動(dòng)。

第2天:拉薩出發(fā)-途徑米拉山隧道-游玩巴松措。

第3天:巴松措出發(fā)-游覽雅尼濕地（兩江交匯處）-曲古花海-魯朗林海-住林芝。

第4天:林芝出發(fā)-游覽卡定溝-尼洋河風(fēng)光帶-住秘境達(dá)東村。

第5天:游覽崗巴拉山-羊卓雍措-贈(zèng)送圣湖旅拍-拉薩河曲吉船游。

第6天:參觀布達(dá)拉宮-大昭寺廣場(chǎng)-八角街-扎基寺-藥王山觀景臺(tái)。

第7天:根據(jù)返航時(shí)間送站。 西藏旅游注意事項(xiàng)：

1、積極鍛煉。如果大家有去高原地區(qū)旅行打算的話，則需要在旅行的前一段時(shí)間內(nèi)積極鍛煉身體，比如慢跑、跳繩、游泳等，以提高肺活量，增強(qiáng)肺部的儲(chǔ)氧能力，如此才能更好的適應(yīng)高原地區(qū)的環(huán)境。

2、放平心態(tài)。過(guò)于緊張的情緒也會(huì)增加高原反應(yīng)發(fā)生的幾率，因此大家應(yīng)該放平心態(tài)、保持良好的情緒，在去旅行之前，最好先了解一下當(dāng)?shù)氐奶鞖鉅顩r、風(fēng)俗習(xí)慣，以及附近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

3、備吸氧袋。大家在出發(fā)之前一定要準(zhǔn)備好足夠的吸氧袋，或吸氧瓶，便于緩解因缺氧帶來(lái)的不適感。

4、注意飲食。在旅行期間，一定要保證充分的睡眠，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和高糖分的食物，避免抽煙喝酒

5、準(zhǔn)備藥物。如果可以的話，大家可以在自己的旅行包內(nèi)準(zhǔn)備一些治療高原反應(yīng)的藥物，如果發(fā)生了高原反應(yīng)，則可以使用藥物進(jìn)行緩解。 西藏免費(fèi)旅游咨詢找卓瑪：182 0801 4244（同號(hào)）如果你也想去西藏旅游7天左右，不妨聯(lián)系卓瑪，讓她為你量身定制一條專屬的西藏7日游路線吧！相信在她的安排下，你也能享受到一場(chǎng)既省心又愉快的西藏之旅。

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