蒙特利爾位于魁北克西南部圣勞倫斯河與渥太華河匯流處的蒙特利爾島上，距離國都渥太華以東約190公里，距魁北克首府魁北克市約190公里；距安大略首府多倫多東北539公里。蒙特利爾島扼五大湖至大西洋海道的咽喉，獨特的地理位置造就了蒙特利爾發達的海運。位于圣勞倫斯海道末端的蒙特利爾港是世界上最大的內陸港。
蒙特利爾在地域上分狹義和廣義。狹義指蒙特利爾市區365.13平方公里的土地面積；廣義則是指蒙特利爾島，島上共由75個大小城鎮組成，面積達2700平方千米，廣義蒙特利爾以圣勞倫大道(Boulevard Saint-Laurent）為中心分界，大道以東為東區（法語區），西邊為西區（英語區）。
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