1、保暖。南方人不太了解北國(guó)寒冷的程度，最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場(chǎng)上滑倒，又利于登山行走。同時(shí)還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。
　　2、護(hù)膚。要帶些油性較大的香脂類(lèi)護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
　　3、護(hù)眼。應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的陽(yáng)光刺傷眼睛。長(zhǎng)時(shí)間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護(hù)眼是很重要的哦！
　　4、防滑。在冰地上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。
　　5、禁煙。登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外絕對(duì)不可吸煙，造成火災(zāi)就得不償失了。
　　6.防止高山反應(yīng)。登山時(shí)，有極少數(shù)人會(huì)有輕微的高山反應(yīng)如氣促等，如有此感覺(jué)的人宜慢行，掌握好節(jié)奏。

初學(xué)滑雪特別關(guān)照

　　1.滑雪板：初學(xué)滑雪者，一般應(yīng)使用短一點(diǎn)的滑雪板，隨著技術(shù)提高加長(zhǎng)。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強(qiáng)度是否調(diào)到適當(dāng)?shù)奈恢谩?br>2.雪杖：長(zhǎng)度應(yīng)使小臂垂直大臂適宜。滑雪眼鏡：擋光和擋風(fēng)的作用。滑雪服：要有防雪性能，內(nèi)衣應(yīng)為尼龍，不要棉質(zhì)。
3.手套：滑雪手套應(yīng)選不透水面料的、保暖性好的手套。
4.服裝：內(nèi)衣、絨衣絨褲、厚襪子、毛衣毛褲、保暖服、手套、滑雪服、滑雪帽、滑雪手套等。
5.藥品：凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、體溫計(jì)等。
6.旅游用品：地圖、身份證、手表、列車(chē)時(shí)刻表、通訊錄、記事本、筆、火車(chē)票等。