太想去西藏旅游了，連做夢都是夢到穿著藏服和藹可親的奶奶~于是我打算和男友踏上這次西藏之旅，我們倆9月份去西藏玩7天要帶些什么東西？去玩7天的話，友友們有推薦的西藏一周路線嗎？到高原地區旅游還真是頭一次，我們到西藏旅游該如何預防高原反應？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年8月27日

我是去年9月和男友到西藏旅游的，還熱乎的旅游經驗雙手奉上！當時啊，我們左手一個行李箱，右手一個行李箱，帶了好多東西，結果能真正用上的卻少得可憐！現在就來給你們總結下重點要帶的：衣物類、證件類、藥品類還有保濕的東西，每類準備一些就行啦！我和男朋友那會在西藏純玩了7天，每人的費用才1620元，能以這么劃算的價格盡情暢玩西藏，真的是多虧選對了旅行方式！我們找的是溪瑤向導報團旅游，她可是在西藏當地旅游行業有著十年工作經驗的行家（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她）。

9月去西藏七日旅游帶什么行李？

不管去哪旅行，衣服類總是最先被塞進行李箱的。拉薩這地方啊，一年四季都不冷不熱的，不管您啥時候去，我都建議您先備上厚外套。當地晝夜溫差可大了！

我記得我去年9月去的時候，出發前所在的城市還有三十度左右呢，到了西藏，好家伙，直接降了十度！我推薦你們啊，可以帶些長袖長褲，再加上厚點的外套，厚度您就自己選吧。主要是二十度左右的天氣不冷不熱的，大家身體素質不一樣，最少也得是長袖長褲，最多的話可以帶上毛外套。

然后啊，要是去西藏，可以帶一些高反藥物，像高原安、葡萄糖等等，能緩解到了西藏后出現的不適癥狀。不過記得這些藥別隨意吃，要根據自己出現的高原反應對照藥物說明書來服用。女孩子去那邊一定要特別注意啦！一定要做好護膚保濕，帶上水乳霜和面膜。我當時在西藏，明顯感覺到那氣候環境特別干燥，護膚手法一定要比在家做得更全面才行！

和男友去西藏七日游推薦路線？

我和男朋友去西藏那會，在出發前我可沒少為路線的事兒發愁！來來回回反反復復地規劃，總覺得哪兒都不對勁兒。畢竟西藏那么大，每個地方的海拔還都不一樣，我真是完全不知道該怎么安排才好。還好后來我們聯系了向導溪瑤，讓她來幫忙安排。這不，游玩結束后，那體驗感真是絕絕子！下面就給您分享一下咱們當時的路線：

第1天：當我和男友踏上拉薩這片神秘的土地，疲憊瞬間席卷而來，幸運的是，接機的溪瑤貼心地把我們送到提前預定好的供氧酒店，那一刻，我對接下來的行程充滿了期待。

第2天：男友早早收拾好了物品。我們來到如詩如畫的巴松措，湖中央的湖心島宛如一顆璀璨的明珠。島上的措宗貢巴寺，在溪瑤細致貼心的講解下，宗教文化的神秘面紗緩緩揭開，我和男友都深受觸動。

第3天：我們在雅魯藏布江開啟了精彩的船游之旅。之后來到魯朗林海，溪瑤精心安排了射箭騎馬等活動，男友興奮得摩拳擦掌。看著他在活動中的英姿，我用相機記錄下這珍貴的瞬間。

第4天：從林芝返回拉薩的途中，桃花村漫山遍野的美景讓我陶醉。男友給我拍照，可效果卻不盡人意。好在有游客稱贊溪瑤拍照技術一流，在她的耐心指點下，男友的拍照技術突飛猛進。

第5天：羊卓雍措的一日游令人難忘。這里的景色美不勝收，溪瑤安排的羊湖旅拍更是錦上添花，她的專業讓整個行程更加完美。

第6天：雄偉壯觀的布達拉宮，是我們長久以來的夢想之地。終于站在藥王山觀景臺，實現了用 50 元人民幣拍照打卡的愿望。

第7天：這次短暫卻完美的西藏之旅結束了。溪瑤一早就在酒店樓下送我們去機場，她的細心可靠讓我們感動不已。

首次到西藏旅游如何預防高原反應？

我根據上次進藏的親身經歷，整理了好些預防高原反應的法子和建議，保準讓您在西藏之旅中順順當當。咱們在行程途中，要是感覺缺氧，就慢步行走，然后停下來好好平復心率就行。在清醒的時候，像冥想、打坐那樣躺著，認認真真地呼吸，在這個過程中，紅細胞的數量會快速地、代償性地增多喲！

還有啊，當咱們抵達西藏后，可千萬別因為興奮就又蹦又跳，我看到有的人甚至激動得高聲呼喊歡呼，結果下一秒就兩眼發黑啦，哈哈哈哈！咱們得悠著點，多休息，多喝水，這樣才有利于預防高反。在西藏吃東西，一定得清淡為主，好好照顧自己的腸胃。

總的來說，這次去西藏玩我和男朋友主要帶的東西有證件、適合當地氣候的衣服、預防高反的藥物和一些基礎藥和保濕水乳那些。我們在西藏玩一周的純游玩費用兩人一起都才4000元不到，這個價格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發吧！如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。