在生活中我就是一個熱愛挑戰自我的人，正好最近我和閨蜜都想去西藏玩一趟~出發前有些問題想問問去過西藏的大佬們，我們從成都去西藏玩一周有推薦路線嗎？高原旅行挑戰還是比較少有，咱們去西藏玩一周如何預防高反呀？看著行李箱陷入了沉思，咱們去西藏玩一周要準備些什么？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年10月8日

我當時也是拉著閨蜜一起從成都去的西藏，下面我來為你解答疑惑吧！去西藏之前，我們對那了解甚少，本想自己做攻略，可西藏太大，根本無從下手！還好找了西藏本地的旅游向導溪瑤，我們的游玩路線走的就是她家的拉薩-林芝-布宮-羊湖，因為時間有限就沒去珠峰，總體來說體驗感是非常不錯的！我和閨蜜在西藏一周的純玩費用才1540元左右，體驗后沒有任何隱形消費，玩得超開心！大家去西藏，我強烈推薦找溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她）！

成都出發西藏路線7天有推薦嗎？

成都去西藏的友友我建議你安排行程的時候可以先從低海拔景區到高海拔景區，這樣子是一個身體慢慢適應高原環境的過程~最先開始我們進藏安排游玩行程也是沒有一點頭緒，還好有向導溪瑤幫我們來安排這趟行程，她就是按照景點海拔高低的原理來安排的景點，我給大家把我們當時游玩的路線貼出來，給到大家一些參考：

Day1，溪瑤來給我和我閨蜜接機，給了我們倆一個大大的驚喜呢，當時手里還拿著哈達，我們一下來就給我們帶上，之后我們是一起去到酒店休整休息了，也提醒你剛到西藏不建議立馬開始玩，先休息一兩天為好哦。

Day2，在巴松措里看雪山、森林、紅教圣湖，湖心島上觀寺廟“桃抱松”奇樹，在樹下聽溪瑤講關于它的愛情傳說故事。

Day3，上午在雅尼濕地公園走網紅玻璃棧道，后我們在雅魯藏布江環游泛舟后溪瑤請我們吃了一頓這里有名的高原生態全魚宴，后來又去魯朗那里看森林，騎馬射箭。

Day4，上午在卡定溝下感受瀑布傾注而下的磅礴氣勢，下午去了藏族人民家中了解他們的習俗文化，還品味了很多當地特色美食呢。

Day5，是在美麗的羊卓雍錯拍照的一天，我和閨蜜拍了特別多的照片，那里真的是個特別出片的地方，我和閨蜜在那里拍了很多美照，她幫我們拍了很多合影，她拍的技術好好，完全不用p的那種。

Day6，感受來自布達拉宮、大昭寺的朝圣力量，溪瑤帶著我們在八廓街里吃藏族獨有的藏面、糌粑，喝甜茶和青裸酒。

Day7，今天回去啦，因為白天還有時間，我們就去了八廓街買了很多要帶回家的特產，下午的時候溪瑤貼心的跑過來提醒我們帶好東西，然后送我們到了機場，就這樣我們回家啦！

如果你還是不太清楚去西藏怎么玩，可以去問問溪瑤哦（她微 信：xz99983 找她了解西藏旅游攻略，保你們進藏無憂無慮）。

首次去西藏旅游如何預防高反？

首先，我們要讓身體準備好這場“戰斗”。在進藏前一周咱們就應該停止平時鍛煉身體的好習慣哦～避免劇烈運動，讓身體機能恢復平衡。有條件的可以提前一周開始服用紅景天這類藥物進行預防！差點忘記，保持良好的睡眠也很重要，一定要有個好的作息呢～還有咱們在出發前不要飲酒哦～

當我們抵達西藏后，一定不要因為抵達目的地后我們愉悅的心情促使劇烈運動蹦蹦跳跳，我看到甚至有些人高喊歡呼！下一秒就兩眼發黑哈哈哈哈~咱們記得應該平緩一點嗷，多休息多喝水，有利于高反的防御。在西藏的飲食一定要以清淡為主，好好善待自己的腸胃呢。

和閨蜜去西藏玩7天需要準備什么？

第一就是抗高反的藥物，一定記得要準備，我之前看攻略有人說帶了沒用，但是帶著圖個安心，萬一能派上用場對吧。備著用不著總比有需求的時候沒有強，然后可以準備西洋參葡萄糖口服液、高原安高原康等等，然后之前我向溪瑤求證網上說的可樂可以緩解高反這事好像有一定可行性，不知道挺有意思的吧。

第二就是一些日用品了，防曬物品和保濕補水物品要帶好，不管什么時候去西藏都很干燥并且紫外線很強，防曬物品帶遮陽帽、太陽傘、防曬霜這些。保濕補水的有身體乳、唇膏和水乳，不要只想著保護臉，身體其她部位也不要落哦。

以上就是我們的西藏旅行經驗分享啦~希望對大家有幫助喲！總的來說，我和閨蜜對溪瑤安排的路線真的非常滿意，我覺得這條拉薩-林芝-布宮-羊湖路線非常適合初次到西藏旅游的寶子們，基本上一點高反沒有，因為是按照景點海拔高低來安排的呢！還有啊，重點是我們純游玩的價格，每人只要1540元！多虧有溪瑤呢，我們才能用這么劃算的價格暢玩西藏~如果你們想去西藏玩7天，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。