再過(guò)兩個(gè)星期，十一長(zhǎng)假就將開(kāi)啟了。人山人海的景點(diǎn)和擁堵不堪的高速路是否已經(jīng)讓你的假期疲憊不堪了呢？這個(gè)長(zhǎng)假，讓我們換一種出行方式，約上三五好友，用我們的雙腳踏出一段完美旅程，一起籌劃一場(chǎng)長(zhǎng)途單車(chē)旅行吧。

騎行守則：安全為了騎行，騎行必須安全。一旦出了安全事故，世上卻沒(méi)有專(zhuān)治后悔的藥。所以，為人為己，我們必須做到安全騎行，防范于未然。"> 自行車(chē)騎行守則：安全為了騎行，騎行必須安全。一旦出了安全事故，世上卻沒(méi)有專(zhuān)治后悔的藥。所以，為人為己，我們必須做到安全騎行，防范于未然。

騎行單車(chē)：并不一定要貴的

做一個(gè)長(zhǎng)途旅行，我們需要準(zhǔn)備的很多，要結(jié)合自己的實(shí)際情況為自己制定一個(gè)合理的出行計(jì)劃和支出計(jì)劃。當(dāng)然，一部合適的單車(chē)再重要不過(guò)了。

長(zhǎng)途騎行，單車(chē)一定要追求輕量化，快拆，便于更換零件和修理等，所以一些不需要的配置可以考慮不帶。例如支架(停靠的時(shí)候基本上是借助建筑，因?yàn)樾欣钐�多，一般的支架也不可能平穩(wěn)地支撐單車(chē))，擋雨板(在后貨架上加一個(gè)塑料袋也可以起到防止泥水的效果)等。當(dāng)然，對(duì)于車(chē)型的選擇自然是選擇山地車(chē)最佳了，如果你愿意在顛簸的道路上鍛煉你的脊椎，也可以選擇公路賽車(chē)的。

騎行服裝：鐵屁股也要硅膠墊

對(duì)于長(zhǎng)途騎行來(lái)說(shuō)，服裝的作用還是很大的。防曬、透風(fēng)的騎行服自然是長(zhǎng)途車(chē)手的首選。特別是針對(duì)騎行褲而言，臀部加厚的硅膠墊可以緩解屁股與座椅摩擦所帶來(lái)的痛楚，所以即便你有一個(gè)鐵屁股，也是禁不住座椅長(zhǎng)時(shí)間的摩擦的。對(duì)于騎行鞋來(lái)說(shuō)，一般鞋底較硬的戶(hù)外鞋就足以適應(yīng)了。另外就是根據(jù)季節(jié)選擇攜帶一些外套和替換的衣褲等。建議有一些便于清洗更換就可以了，還是不要搞“時(shí)裝秀”。

安全配件：不戴頭盔絕不行

作為一個(gè)長(zhǎng)途騎行者，帥氣的頭盔絕對(duì)是你的好伴侶，它可以保護(hù)你的臉部和頭部免受撞擊。同時(shí)，搶眼的太陽(yáng)鏡也是必不可少的，但是在選購(gòu)的時(shí)候，不要買(mǎi)那種玻璃鏡面的，以避免摔跤的時(shí)候刺傷眼球。其次就是護(hù)腕，護(hù)膝等，這些對(duì)你都會(huì)有很大的幫助。

導(dǎo)引裝備：地圖、電燈不能少

長(zhǎng)途騎行沒(méi)有地圖可不行，紙質(zhì)版的汽車(chē)交通地圖就可以了，但是要注意地圖的更新日期，并盡可能的詳細(xì)。同時(shí)，還要配一個(gè)電量充足的手機(jī)，電子地圖有時(shí)能化解你的燃眉之急。其次最好是配備里程表，以便于控制自己的速度和每天的里程數(shù)。如果到了傍晚騎行，還是準(zhǔn)備一個(gè)單車(chē)的車(chē)燈或者電筒吧，順帶著也要準(zhǔn)備相應(yīng)的電池。

常備物品：背包里的大世界

當(dāng)你騎行上路時(shí)，能幫助你的應(yīng)該只有你身上的背包了，你得保證食品、藥品、修車(chē)工具都在里面了。一般情況下，壓縮餅干和充足的飲水是長(zhǎng)途騎行最好的伙伴，恢復(fù)體力和補(bǔ)充水分就靠它們了。當(dāng)然，喜歡巧克力的朋友要注意保護(hù)你的美食不被曬到，要不然融化了的巧克力會(huì)令你扼腕嘆息的。

在急救方面，要準(zhǔn)備一些常備藥品，云南白藥和止血繃帶應(yīng)該是最有用處的了，其次紅花油、紫藥水和風(fēng)油精都是你的好搭檔。同時(shí)，感冒、退燒、消炎、止痛、止瀉的藥品也必不可少。在你照顧自己的同時(shí)，也別忘了照顧一下你的單車(chē)，常備個(gè)修車(chē)工具箱在身邊，打氣、補(bǔ)胎等常見(jiàn)騎行問(wèn)題，你就可以自己解決了。

（轉(zhuǎn)載自http://travel.163.com/14/0919/14/A6GSJL1M00063JSA.html）